Então você foi à praia ou piscina, aproveitou muito, tomou sol com responsabilidade, filtro solar e, gradativamente, conseguiu o seu bronzeado morena-jambo? Ótimo! E agora que o verão tá acabando, como fazer pra mantê-lo?
Primeiro, você fez certíssimo em tomar o sol com parcimônia, afinal você já leu o post passado sobre verão e já sabe de todos os cuidados a serem tomados com o sol, certo? A pigmentação da pele feita de forma gradual é a ideal. Além de proteger contra câncer de pele e envelhecimento precoce, previne o descascamento, o que não é nada desejável quando se quer manter o bronzeado!
Uma hidratação intensiva pós-verão também é super recomendada (e isso será tema do próximo post, tá?). Manter a pele hidratada reduz também o descascamento e prolonga a duração da cor. É importante também a hidratação do corpo, abuse de líquidos, lembre-se que o ideal por dia são dois a três litros de água, e evite banhos muito quentes, aceleram ainda mais a morte das células da pele, causando descascamento!
Cuide de sua alimentação! Betacaroteno é a chave pra quem quer um bronzeado perfeito (antes, durante a exposição solar e depois também!). As frutas e verduras vermelhas, amarelas ou laranjas (tomate, melancia, manga, mamão, abóbora, cenoura, beterraba, etc) são muito ricas em betacaroteno. Ele também é encontrado na couve, no repolho, no espinafre, no agrião e no brócolis. Abuse também de outros legumes, verduras, grãos, alimentos integrais e fibras. Eles são ricos em anti-oxidantes, e também impedem a morte precoce das células, mantendo a cor por mais tempo.
Cuidado com os excessos! Tudo demais é ruim, e se você consumir muito betacaroteno, você pode acabar com as palmas das mãos amareladas (e, dependendo do excesso, com um tom de pele amarelado bem artificial!). Se isso acontecer, basta diminuir ou suspender a alimentação desses alimentos por um tempo (não pra sempre, hein?). Afinal, ninguém quer ficar igual a um Oompa Loompa, né?
É isso pessoal! Esse foi o segundo de três posts sobre verão. O próximo vem amanhã, tá?
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sexta-feira, 26 de fevereiro de 2010
Mantendo o Bronzeado
Então você foi à praia ou piscina, aproveitou muito, tomou sol com responsabilidade, filtro solar e, gradativamente, conseguiu o seu bronzeado morena-jambo? Ótimo! E agora que o verão tá acabando, como fazer pra mantê-lo?
Primeiro, você fez certíssimo em tomar o sol com parcimônia, afinal você já leu o post passado sobre verão e já sabe de todos os cuidados a serem tomados com o sol, certo? A pigmentação da pele feita de forma gradual é a ideal. Além de proteger contra câncer de pele e envelhecimento precoce, previne o descascamento, o que não é nada desejável quando se quer manter o bronzeado!
Uma hidratação intensiva pós-verão também é super recomendada (e isso será tema do próximo post, tá?). Manter a pele hidratada reduz também o descascamento e prolonga a duração da cor. É importante também a hidratação do corpo, abuse de líquidos, lembre-se que o ideal por dia são dois a três litros de água, e evite banhos muito quentes, aceleram ainda mais a morte das células da pele, causando descascamento!
Cuide de sua alimentação! Betacaroteno é a chave pra quem quer um bronzeado perfeito (antes, durante a exposição solar e depois também!). As frutas e verduras vermelhas, amarelas ou laranjas (tomate, melancia, manga, mamão, abóbora, cenoura, beterraba, etc) são muito ricas em betacaroteno. Ele também é encontrado na couve, no repolho, no espinafre, no agrião e no brócolis. Abuse também de outros legumes, verduras, grãos, alimentos integrais e fibras. Eles são ricos em anti-oxidantes, e também impedem a morte precoce das células, mantendo a cor por mais tempo.
Cuidado com os excessos! Tudo demais é ruim, e se você consumir muito betacaroteno, você pode acabar com as palmas das mãos amareladas (e, dependendo do excesso, com um tom de pele amarelado bem artificial!). Se isso acontecer, basta diminuir ou suspender a alimentação desses alimentos por um tempo (não pra sempre, hein?). Afinal, ninguém quer ficar igual a um Oompa Loompa, né?
É isso pessoal! Esse foi o segundo de três posts sobre verão. O próximo vem amanhã, tá?
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